健康で美しく☆

冷え性、代謝が悪い、肩コリ、生理痛・・・・
沢山の未（病名がつく前の体の不都合）があります。
ルーチェに来られるほとんどの方が上記のいずれかに悩まされています。
まずは、
ビタミン・ミネラル・タンパク質の栄養素をたくさん摂る。
お水を一日最低１リットルは飲む。
体を温める（冷やさない）
筋肉をほぐす（軽い運動、ストレッチ、ヨガなど）
これらを最低限に心がけてみてください！！
私も昔はとっても冷え性で、整理痛もお薬を飲まないとダメなくらいひどくて、年中体がだるかったのです

ある時、これでは駄目だ・・・と思い（貧血もとてもひどくて、毎回検査でひっかかってました）
まずは、体を温めることからスタート！！
当時まだそんなにおいてあるサロンがなかったのですが、ゲルマニュウム温浴に通う事から始めました。
そして、朝ごはんをきちんと食べる事。
ビタミン・ミネラル・タンパク質が１日必要量が入っているからだに９０％吸収される良質なサプリメントを常飲すること。
できるだけ、むくみを残さないこと。（出来る日にはセルフリンパマッサージをお風呂上がりにする）
・・・これらを３年以上続けた結果・・・

夏でも素足になれないほどの冷え性が治りました！！
冬には靴下をはいて寝ていたのがウソのようです！！
とっても快適です！！

少しでも、出来る事から始めてみませんか？
体が健康だと、心も健康になり、とっても幸せな毎日になりますよ