栄養って。。。

よくお客様に「栄養不足ですね」って言うと「え～これ以上栄養とったら太る～」っておっしゃいます。
でも、実は食べる「量」と「栄養」って別なんです。
体が自分のベスト体重よりも太っている方は、確実に栄養不足です。
それは、食べる物の「内容」なのです。
体に必要な「ビタミン・ミネラル・タンパク質」をあまり取らずに「炭水化物・脂質」中心のお食事をしていると、確実に栄養不足になります。
なので理想はビタミン・ミナラル・タンパク質７割、炭水化物・脂質を３割の割合でたべるのがいいのです。
少なくとも６：４ですね！！

栄養の意味を間違えておられる方がとても多いので、もっともっとお伝えしていかなくては！！・・・と近頃とっても思います。

ブログでもちょくちょくお伝えしていきたいと思います！！
近々健康のページも作っていきたいと思いますので、皆様お楽しみに