筋肉

７０代のお客様ですが、年々足の筋肉が落ちていくのが悩みだと言われます。

確かに筋肉は老化と共に落ちていきます。
これは誰にでも言えることで仕方ないことなのですが、、、

でも筋肉量を増やしていく事は可能です。

最近ある研究で筋肉を増やすのにオメガ３脂肪酸を取りながら筋トレをすると筋肉量が増えるというのを見ました。

特に女性はホルモンのバランスの影響で筋肉が減少する傾向があります。
寝た切りになるのは女性の方が多いです。

筋トレと言ってもウォキングをするだけでも効果がありますので是非歩かれる事をお勧めします！

「お腹のたるみ、お尻のたるみは運のたるみ」という言葉を聞いた事があります！

確かに自分のベストな体型、体重をオーバーしてしまうと運も悪くなってきますし、何をするのでも体が重い為うまくいかなくなりませんか？

私はとっても実感します！

見た目にも影響しますしね～

どんどん歩いて、青魚、オメガ３を摂って良質な筋肉をつけましょう～
そして「運」をどんどん上向きに～
運動は運を動かしますよ～