チャクラダンス瞑想

もう一週間前になります、チャクラダンス瞑想というのを体験してきました。
とても解放的で終わったあとはまったりすっきり。。。という感じになりました！
CDの誘導とさゆりさんの誘導で瞑想は進んでいきましたが、もうすっかり内容を忘れてしまったので・・・

以下さゆりさんのブログから抜粋させていただきました

第一ステージで、第一チャクラで遊ぶ、なんてことをします。第二チャクラでは、丹田に自身を感じて、グラウンディングを感じて、踊る。自分自身でいればわたしたちは1人でも大丈夫。そして第3ステージでは第4チャクラ、ハートのエネルギーをみんなとシェアします。シェアすればするほど、愛は育つから・・・木々と星々とも私自身を分かち合える・・・。そして第4ステージ、第6チャクラ、第３の目にセンタリングします。そして内側に流れと光を感じて、そしてその内なる美しさを踊る。第5ステージ、第7チャクラ、周囲と自分自身との合一、ワンネスを感じて、そして誰かに出合ったら、ただシンプルにナマステをします。

ダンスは私自身とっても好きで（上手い下手は別としてですが・・・）
座って静かな瞑想も好きなのですが、どちらかといえばダイナミックとか動く瞑想がとても好きですね～

先週はずっと忙しかったので体が疲れていたのでちょうどいいタイミングの瞑想会でした！！

またどんな瞑想が体験できるのでしょう・・・楽しみです♪