栄養学

先日栄養学のお話を久々に伺ってきました。

その中でホルモンのお話もあったのですが、女性は特にホルモンのバランスで骨が弱くなるということ。
なので４０歳を過ぎたらカルシウムとたんぱく質をきちんと摂る事が重要だそうです。

関節や骨のトラブルで寝たきりになる可能性が高いという事なので、私も気をつけなければ！
と思います。
後は太ももの筋肉をきちんと鍛えること！
なので適度な運動は年齢が高くなるほど必要です！

過度な運動は逆効果ですけどね！！

私も足の筋肉が衰えないように気をつけたいと思います！！

後は環境ホルモンをなるべく体に入れない事です！
特に日用品は疑似エストロゲンの働きをしてしまうので気をつけたいですね！！