ファスティングで気をつけなくてはいけないこと

こんばんは☆

この年末に向けルーチェのお客様はデトックスをされる方が多くなってきました～

体が自然に求めるのかもですね~


先日いつもお世話になっている消化器内科の女医さんの中村先生のファスティングセミナーが富山で開催されました。

先日も金沢に先生が来られていたのでお会いしてきたのですが、
先生はお医者さんでありながら患者さんにファスティングを推奨されています。
もう何百人という患者さんのファスティングをみてらっしゃいますので、困ったことや緊急事態になる時には先生にアドバイスをいただいているのですが、

ファスティングで一番重要なのは実は復食期です。
これを失敗するとファスティングをした意味は全くなくなってしまいます！

胃腸の動きを止めて酵素を代謝に使っているので体自分が思った以上に休息状態なのです。
そこで突然食べ過ぎると逆に胃腸を壊してしまいます！

先生がとってもお勧めしてる復食は
野菜スープ、グリーンスムージーです。
お粥はお米なので食欲がわいてしまう可能性があるので先生は食べられないそうです。
確かに血糖値が突然上がるのでいっぱいお米を食べたくなるんですよね～
なるほど～と思いました！

私も復食期はとっても毎回苦労しているので今後は野菜スープをとりいれようと想います！

お客様にも随時お伝え致します！！

月に一度酵素やファスティングのお勉強をしているので最新情報はまたブログや直接お知らせいたしますね～

そしてくれぐれもきちんと知識のある指導のもとにファスティングは行う事をお勧め致します！

私も今年中にはファスティンフインストラクターの資格をとれる予定です～