冷え性改善への道！！その２

とにかく「体を温める」事！！に徹底しました！
夏でも極力冷たい飲み物や食べ物を避ける。
会社の飲み会に行って最初の一杯目に温かい番茶を頼んだときには、「年寄りみたい！！」と笑われましたが・・・
そして、食事内容も少しずつ変えていきました！
それまでは、朝はパン一枚とカフェオレだけ、といった食事内容をご飯にしました
そして、お味噌汁も必ずいただくことにしました。
人間は毎日食べるもので体が作られてきます。
なので、当然この冷え性も絶対！！食生活も関係するんだ！！と思ったのです
けれども毎日のお食事だけで、一日に必要な栄養（４６必須栄養素）を摂る事は難しいと思い、サプリメントもプラスしました！！
これで４、５年は続けています。
よくサプリメントはたくさん種類がありすぎて、どれを飲めばいいですか・・・？と聞かれることが多いのですが、サプリメントはどれだけ栄養が体に吸収されるか。。。だと思うのです。
なので、あまり安価なものは避けた方が良いと思います。
私の飲んでいるサプリメントは動物実験なし、有害物質なしのとても安全な物です。
体への吸収率９０％です！！
なので、どれだけの量を飲んでも体に害はありません！！
安心、安全が一番だと思います
おかげさまでいつの間にか冷え性も随分改善いたしました！！
・・・がやはり、寒い場所などに長時間いるとすごく体の芯から冷えて、体調が悪くなるので。。。まだまだ冷え性は完治してないな～と思います！！
これからももっともっと体を温めて、ポカポカ美人を目指したい！！と思います♪