適度な運動

よく「食べる量はそんなに変わってないのに太ってしまうんですよね～」という言葉を耳にします。

人間は年齢を重ねるともともと身体にそなわっている代謝が下がっていきます。

代謝が下がってるのに、同じ量を食べると・・・＝太る
のは当然ですよね～

なので特に、４０代からは適度な運動は必要なんです！

めちゃめちゃハードな運動は活性酸素を発生させてしまいますので、逆効果になるのですが。。。

まずは無理のない程度で毎日出来るウォーキングがオススメです！

あとはもしも汗が出るくらいの運動をされるようなら、運動後には「ビタミン、ミネラル、たんぱく質」を摂られる事をお勧めします！

それは汗でそれらの栄養素が排泄されてしますので、身体が栄養不足の状態になってるからです！！
（栄養不足の状態が続くのも太る原因になってしまいます）

私も最近では週に２，３日のフラメンコ練習なので帰ったらプロテインをなるべく忘れないようにしています！


☆５月２５日は午前中のみご予約を受け付け可能になりました！

２６日は一日お休みいただきます。
ご迷惑おかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。