体温３６,５度

突然ですが、みなさんご自分の平熱はご存じですか？
人間の体温は、３６,５度ないと低温だと言われています。
しかし、なかなか３６,５度体温がある方は、いらっしゃいません
３５度台はがん細胞が一番喜ぶ体温です。
当然ながら免疫も落ちています
逆に言うと、体温が３６、５度以上あれば健康ということです。
風邪もひきにくいし、病気にもなりにくいです
では、体温を上げるにはどうすればいいのか。。。
それは、まず第一は食生活です
人間の体に必要なビタミン、ミネラル、たんぱく質、植物繊維をバランス良く摂ることが大事です。
一日に必要な栄養は４６必須栄養素と言われ、食品にすると３３品目です。
どうですか・・・？
みなさん一日に３３品目を食べている自信ありますか・・・

お客様にも食事のアドバイスをさせていただく場合もありますが、バランス良く食べてください。と言うと、決まって「面倒」だとか「無理」という答えが返ってきます。
でも、あまり深く考えないでください。
日本の昔ながらの和食で十分バランスが摂れるのです。
例えば、
お味噌汁にわかめと豆腐。これで、発酵食品（酵素）と大豆と海藻が取れます。
あとは、緑のお野菜。ブロッコリーやホウレンソウなど・・・
お肉またはお魚を入れればたんぱく質がとれます。
今の時期だと、赤いトマトを入れたらばっちりですね
本当これでいいのです
簡単じゃいないですか？
コツは食卓にいろいろな色を並べるです
お野菜も生は食べ過ぎると体を冷やすのであまりお勧めではないのですが、生は酵素がたくさん入ってるし、手軽にとりやすいので食前に食べるのが良いのです！！
食事療法は気長にやっていかなくてはなりませんが、人間の体は食べ物で出来ているので、どうぞやってみてください
体温を上げるには、まだまだ方法はありますが、また今後のブログやかおりの美人塾でも書いていきたいと思いますので、また是非ご覧くださいね

リラックスタイム☆

今日はお休みでしたので、久々のリラックスタイム「フットケア」へ行ってきました
もうずいぶん前から、お世話になってますOさんの自宅サロンへ
まずアロマのフットバスで温まります
それから足裏の角質取りをしていただいて、爪を整えていただきました
私は踊りをしているので、どうしても足を酷使してしまい、爪も特に親指が巻き爪になってしまいます！
親指の爪が巻いてくると、なんと頭痛の原因にもなるそうです。
大変です～
Oさん宅は閑静な住宅街ですごくリラックスできます♪
大好きな空間なのです
おかげさまで帰りには足が軽くて快適でした
またまたよろしくお願いします♪

爽体体験

先日、爽体を体験してきました！
あまりよく理解せずになんだか面白そう・・・という軽い気持ちで体験したのですが。。。
なんだか体操なような、気功？なような感じで、呼吸法をしたり、エネルギ＾－を体の中で回したりろうそくを気で消したりと盛りだくさん
およそ２時間半はあっという間に過ぎました・・・
でもとってもすっきりして気持ちよかったです！！
今回SOLAさんから誘っていただき、楽しい体験をさせていただきました
月に一度は富山の方へ先生が来られるそうなので、また参加させていただきたいと思います！












これはその時に神社で見た不思議な光景。
雨が強く降った後、石の部分だけ残ってるので、段差が生まれるそうです。
岐阜の古川の神社内にありました

メロン

今日母のお友達にメロンいただきました
すっごく大きいメロン丸々一個いただいて、お家に帰って早速切って食べましたしかも夕飯前に・・・



























こんな贅沢は滅多にないので、味わってたべさせていただきました♪

手作りケーキ

今日は久々にＮさんがご来店されました♪
ただいま妊婦さんです
妊婦さんは足がむくみやすいので、足のリンパマッサージをされていきました
とっても大きなお腹で、すごく不思議でした！！
でも体重は７，８キロしか増えていないということで一安心です
そして、Ｎさんから手作りチーズケーキをいただきました
私はお菓子を手作りとかしたことがなので、手作り出来る方ってそれだけで尊敬しちゃいます
お味もばっちりで夜旦那さんとおいしいねって食べました♪
Ｎさんどうもありがとう
あともうすこし大きなお腹でがんばってください！
赤ちゃんと会えるの楽しみですね