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70代のお客様ですが、年々足の筋肉が落ちていくのが悩みだと言われます。

確かに筋肉は老化と共に落ちていきます。
これは誰にでも言えることで仕方ないことなのですが、、、

でも筋肉量を増やしていく事は可能です。

最近ある研究で筋肉を増やすのにオメガ3脂肪酸を取りながら筋トレをすると筋肉量が増えるというのを見ました。

特に女性はホルモンのバランスの影響で筋肉が減少する傾向があります。
寝た切りになるのは女性の方が多いです。

筋トレと言ってもウォキングをするだけでも効果がありますので是非歩かれる事をお勧めします!

「お腹のたるみ、お尻のたるみは運のたるみ」という言葉を聞いた事があります!

確かに自分のベストな体型、体重をオーバーしてしまうと運も悪くなってきますし、何をするのでも体が重い為うまくいかなくなりませんか?

私はとっても実感します!

見た目にも影響しますしね~

どんどん歩いて、青魚、オメガ3を摂って良質な筋肉をつけましょう~
そして「運」をどんどん上向きに~
運動は運を動かしますよ~

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今日はお友達のサロンのオープンでした
それで、「初」よもぎ蒸し体験してきましたよ~
じつは、昨日から練習後の汗かいてから寒い夜道を歩いたせいか、体が冷えていて、なんとなく体調が良くなかったのですが、この「ヨモギ蒸し」に入るとすっごく汗をかいて、体はぽっかぽか・・・
体調もほとんど良くなりました
ちょっと癖になりそ・・・
また通いたいと思ってます♪
ご興味ある方は是非コチラまで

For-rest
富山市清水町3-3-16
076-461-8118

とっても癒されるステキなサロンです!!

 

首や肩が凝ってどうしようもないとき・・・皆様どう対処されていますか?
整体やマッサージへ行くのも良いのですが、私はもっと簡単で即効性があるホットタオルをオススメします!
私もたまに首が凝ってつらいときがあります。
そんな時はお顔もこころなしかくすんで、顔色があまり良くなかったりします
そこで、ホットタオルの登場です!!
ホットタオルをつくり、首に置いて横になるのです。
するとポカポカと気持ちよくなり、鏡で顔を見るとなんと!!明るくなっています!!
やっぱり血流が悪かったら、顔色にも出るのですね~
これはホントに即効性抜群です!皆様どうぞお試しください
とにかく「体を温める」事!!に徹底しました!
夏でも極力冷たい飲み物や食べ物を避ける。
会社の飲み会に行って最初の一杯目に温かい番茶を頼んだときには、「年寄りみたい!!」と笑われましたが・・・
そして、食事内容も少しずつ変えていきました!
それまでは、朝はパン一枚とカフェオレだけ、といった食事内容をご飯にしました
そして、お味噌汁も必ずいただくことにしました。
人間は毎日食べるもので体が作られてきます。
なので、当然この冷え性も絶対!!食生活も関係するんだ!!と思ったのです
けれども毎日のお食事だけで、一日に必要な栄養(46必須栄養素)を摂る事は難しいと思い、サプリメントもプラスしました!!
これで4、5年は続けています。
よくサプリメントはたくさん種類がありすぎて、どれを飲めばいいですか・・・?と聞かれることが多いのですが、サプリメントはどれだけ栄養が体に吸収されるか。。。だと思うのです。
なので、あまり安価なものは避けた方が良いと思います。
私の飲んでいるサプリメントは動物実験なし、有害物質なしのとても安全な物です。
体への吸収率90%です!!
なので、どれだけの量を飲んでも体に害はありません!!
安心、安全が一番だと思います
おかげさまでいつの間にか冷え性も随分改善いたしました!!
・・・がやはり、寒い場所などに長時間いるとすごく体の芯から冷えて、体調が悪くなるので。。。まだまだ冷え性は完治してないな~と思います!!
これからももっともっと体を温めて、ポカポカ美人を目指したい!!と思います♪
ルーチェではお客様の健康と美容のためにサロンで使用するものは出来る限り「安心・安全」なものをしようしています。
そしてそれは地球の環境とも深くかかわってきます。
日常使っている日用品(シャンプー、洗剤など)には有害な物質が入っている可能性があります。
それは人体に害を及ぼすのはもちろん生活排水によって川も汚染されてしまうのです。
その水は化学薬品で分解されますが、汚染度が高いと分解しきれず、その水がそのまま私たちの家庭の水道の水になってくるのです。
便利なものや効果が高いものはそれが本当に安全なものなのか・・・
地球環境の汚染になっていないだろうか・・・
一人一人が責任を持ってくるようになると、地球も変わってくると思います。
もうすでに、変わってきているのです。
そして何よりも自分自身のため、そして未来の子供たちのためにもなるのです


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